Gesundheit und Prävention bedeuten, gut auf sich zu achten und Krankheiten vorzubeugen, bevor sie entstehen. Gerade im Alter ist es wichtig, fit zu bleiben – körperlich, geistig und sozial. Bewegung, gesunde Ernährung und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen helfen dabei, sich wohlzufühlen und lange selbstständig zu bleiben. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um kleine, machbare Schritte im Alltag, die Spaß machen und guttun.

Broschüre: „Rund um Bewegung“ der Stadt Tübingen

Hier ansehen

Bewegungsangebote

Weitere und aktuelle Angebote finden Sie auch auf der Website der Stadt Tübingen
Hier ansehen

Bewegungsangebot Weststadt

Jeden Freitag von 11 bis 12 Uhr gibt es in der Weststadt ein neues Bewegungsangebot.

Treffpunkt ist vor der Hölderlin-Apotheke, Herrenberger Str. 36. Von dort startet ein gemeinsamer Spaziergang.Willkommen sind alle Menschen, mit und ohne Einschränkungen, Gehhilfen oder Rollstuhl. Bei der Veranstaltung können die Teilnehmenden an der frischen Luft zusammen spazieren, sich kennenlernen, sanfte Bewegungsübungen machen und sich zwischendurch ausruhen.
Übungsleiterinnen begleiten das Angebot.

Für alle, die etwas mehr möchten:
Jeden Dienstag von 17:30 bis 18:30 Uhr gibt es „Bewegt in den Abend“ auf dem Schulhof der Grundschule im Aischbach.
Dieses Angebot richtet sich an alle, die mit Spaß gesund und fit bleiben wollen.
Bei jedem Wetter werden Übungen zur Dehnung, Kräftigung, Koordination und Gleichgewicht gemacht.

Beide kostenlosen Angebote werden vom „Blauen Haus“ Stadtteiltreff West in Zusammenarbeit mit der Universitätsstadt Tübingen organisiert.

E-Mail: kontakt@blaueshaus-tue.de
Webseite: blaueshaus-tue.de

Stadtteilbüro West Kontakt:
E-Mail: ulrike.stoehrer@tuebingen.de
Webseite: tuebingen.de/stadtteilbuero-west

Gesundheitsförderung – Universitätsstadt Tübingen

Aktiv ins Älterwerden auf dem Holderfeld

Menschen jeden Alters treffen sich, um sich unter Anleitung gemeinsam zu bewegen. Der Spaziergang mit Übungen ist nach dem Treffpunkt, der Apotheke am Nordring, benannt.

Wann: Freitags, 10 bis 11 Uhr
Wo: Vorderer Parkplatz Nordring Apotheke
Kosten: kostenlos
Benötigte Kleidung/Utensilien: bequeme Kleidung und feste Schuhe
Angeboten von: Stadtseniorenrat Tübingen
Kontakt Übungsleiterin: 0151 / 51175754
Weitere Kontakte:
Stadtteilbüro WHO (Elisabeth Englert), 07071 / 6878015, Elisabeth.Englert@tuebingen.de

Aktiv ins Älterwerden auf dem Holderfeld

Sie wollen sich gemeinsam in einer Gruppe an der frischen Luft bewegen?

Kommen Sie gerne vorbei – Anmeldung ist nicht notwendig, alle sind willkommen.
Das Angebot wird von einer ausgebildeten Übungsleiterin betreut.

Es erwarten Sie verschiedene Kräftigungs-, Koordinations- und Dehnübungen – für jedes Fitnesslevel ist etwas dabei.

Wann: Montags, 9 bis 10 Uhr
Wo: Aktiv- und Bewegungsfläche Holderfeld

Kosten: kostenlos

Benötigte Kleidung/Utensilien: bequeme Kleidung und feste Schuhe

Angeboten von: Stadtseniorenrat Tübingen

Kontakt Übungsleiterin: 0151 / 51175754

Weitere Kontakte:
Stadtteilbüro WHO (Elisabeth Englert), 07071 / 6878015, Elisabeth.Englert@tuebingen.de

Spazier-Treff im Nonnenmacher-Haus

Interessierte treffen sich jeden Mittwoch von 10 bis 11 Uhr am Nonnenmacher-Haus, Gartenstraße 28, 72074 Tübingen, um gemeinsam spazieren zu gehen und zwischendurch kleine Übungseinheiten zu machen. Der Treff wird von einer ausgebildeten Trainerin begleitet und findet bei jedem Wetter statt. Das Angebot ist kostenlos und eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Benötigte Kleidung: wetterangepasst

Angeboten von: Beratungsstelle für Ältere Menschen und deren Angehörige e.V.

Telefon: 07071 / 22498
E-Mail: info@altenberatung-tuebingen.de

Offenes Bewegungsprogramm (50+)

Dienstags und freitags 10 bis 11 Uhr (April bis November) Alter Botanischer Garten Tübingen.
Mittwochs ab 9 Uhr (Dezember bis April) Hermann Hepper Halle | 72072 Tübingen

Ohne Voranmeldung und Verpflichtung, kostenlos

AnsprechpartnerIn: Miriam Ibrahimovic

Telefon: 07071 / 2041303

E-Mail: miriam.ibrahimovic@tuebingen.de

Ernährung

Gesunde Ernährung im Alter unterstützt nicht nur den Körper, sondern auch das Wohlbefinden und die Lebensfreude – mit kleinen Schritten zu mehr Genuss und Vitalität.

Ernährungs- und Gesundheitsberatung

AOK Baden-Württemberg

Hier finden Sie ein vielfältiges Angebot zu Sport und Ernährung. Es gibt Kurse an welchen Sie teilnehmen können als auch Ernährungsberatung vor Ort und telefonisch.

Mehr Informationen zu Kursen und Beratungsangeboten finden Sie auf der Website der AOK:
Hier ansehen

Informationen zu Ernährung im Alter

Körperzusammensetzung Kritische Nährstoffe im Alter. Ein Artikel der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.)
Hier lesen

AOK Gesundheitsmagazin im Fokus: Ernährung
Hier lesen

Dieses und andere Videos zum Informieren und Nachmachen gibt es auf der Website des DGE:
Hier weiterstöbern

Oder direkt auf dem Youtube Kanal IN FORM, eine Initiative des DGE ´für gesunde Ernährung und mehr Bewegung:
Hier zum Youtube-Kanal

Übersicht